كيف تحمي نفسك والآخرين من المرض​​


اعرف كيفية انتشاره​

  • للاسف لا يوجد حتى الان اي لقاح للوقاية من هذا الفيروس، فيروس كورونا المستجد (كوفيد -19).
  • إلا أن الطريقة الُمثلى للوقاية من الاصابة بهذا الفيروس هي عدم التعرض له، حيث يعتقد ان العدوى تنتقل من شخص لآخر عن طريق:
    • المخالطة القريبة بين الاشخاص (في حدود مترين)
    • رذاذ الشخص المصاب الناتج عند الكحة أو العطاس أو الكلام حيث ان رذاذ الشخص المصاب قد يدخل الى فم أو أنف الأشخاص المخالطين، أو قد يتم تنفسه ومن ثم دخوله للرئتين
    • واشارت بعض الدراسات الحديثة أن فيروس كورونا المستجد (كوفيد -19) قد ينقل عن طريق الأشخاص المصابين ممن لم تظهر عليهم أعراض.

وعلينا جميعا غسل اليدين باستمرار​

  • اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون لمدة 40 ثانية على الأقل أو استخدم مطهر اليدين بالكحول لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد التواجد في مكان عام، أو بعد لمس الأنف أو السعال أو العطاس. 
  • : من المهم بشكل خاص تنظيف اليدين في الأوقات التالية: 
    • قبل الأكل أو تحضير الطعام
    • قبل لمس الوجه
    • بعد استخدام دورة المياه
    • بعد مغادرة مكان عام
    • بعد تنظيف الأنف أو السعال أو العطس.
    • بعد لمس كمامة الوجه
    • بعد تغيير الحفاضات
    • بعد تقديم الرعاية لشخص مريض
    • بعد لمس الحيوانات أو الحيوانات الأليفة
  • تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدي غير مغسولة. 

تجنب الاحتكاك المباشر:​

  • داخل المنزل: تجنب الاحتكاك المباشر مع الاشخاص المرضى.
    • الحفاظ على مسافة مترين –قدر الامكان- بين الشخص المريض والمحيطين به في المنزل.
  • خارج المنزل: حافظ على مسافة مترين بينك وبين الأشخاص الذين لا يعيشون معك في المنزل.  
    • تذكر أن هناك أشخاصاً حاملين للفيروس دون ظهور أعراض عليهم، ومن الممكن أن يتسببوا في نقل العدوى.
    • ابق على بعد مترين على الأقل (طول ذراعين تقريبا) من الأشخاص الآخرين
ضرورة الحرص على التباعد الاجتماعي لاسيما لأولئك الاكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة جراء الإصابة بهذا الفيروس.

تغطية الفم والأنف بالكمامة عند التواجد حول الآخرين​

  • قد تنقل عدوى فيروس كورونا المستجد (كوفيد -19) للآخرين حتى لو لم تظهر عليك أعراض.
  • الغرض من لبس الكمامة هو حماية الآخرين في حال كنت مصابا.
  • يجب على الجميع ارتداء الكمامة في الأماكن العامة وفي حال تواجدت حول أشخاص لا يشاركونك نفس المنزل، خاصة في ظل صعوبة الحفاظ على تدابير التباعد الاجتماعي الأخرى. 
  • لا ينبغي وضع الكمامة على الأطفال أصغر من سنتين ولا اولئك الذين يعانون من صعوبة في التنفس، أو لشخص فاقد للوعي أو عاجز أو غير قادر على إزالة الكمامة بدون مساعدة.
  • حافظ على مسافة مترين بينك وبين الآخرين، حيث ان ارتداء الكمامة لا يغني عن التباعد الاجتماعي.

الحرص على تغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس​

  • قم دائمًا بتغطية فمك وأنفك باستخدام منديل ورقي عند السعال أو العطس أو استخدام الجزء الداخلي من مرفقك ولا تبصق. 
  • تخلص من المناديل المستعملة برميها في سلة المهملات. 
  • قم فورا بغسل يديك بالماء والصابون لمدة 40 ثانية على الأقل، وفي حال عدم توفر الماء والصابون، استخدم مطهر لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل لتنظيف اليدين بفركها لمدة 20 ثانية على الأقل.

التنظيف والتعقيم

  • نظف وعقم الأسطح كثيرة اللمس بشكل يومي. ويشمل ذلك الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وأسطح العمل والمقابض والمكاتب والهواتف ولوحات المفاتيح والمراحيض والحنفيات والمغاسل.
  • كما يجب تنظيف الأسطح عند اتساخها. واستخدم المنظفات أو الصابون والماء قبل التعقيم.
  • ومن ثم استخدم مطهرًا منزليًا.  

راقب صحتك يوميًا

  • كن يقظا لأي من أعراض فيروس كورونا المستجد (كوفيد -19) الاخرى كالحمى والسعال وضيق التنفس و غيرها من الاعراض 
  • وتبرز اهمية ذلك بشكل خاص في حال كنت تمارس اعمالك اليومية، من الذهاب إلى المكتب أو مكان العمل، او الأماكن التي يصعب فيها الحفاظ على مسافة مترين من التباعد.


 
Last Modified

19-Oct-2020 05:35 PM